białko opinie

[...] mi się zrzucic tłuszcz a nie mięśnie i czy moge sie nie obawiać efektu jojo? chciałam się jeszcze dowiedzieć co oznacza g/kg. m b ? iczy dobze zrozumiałam, po treningu jemy białko czy węgle, bo różne opinie słyszałam na ten temat? aha i jesszcze jedno: ograniczyłam wegle nie moge jeśc zbyt dużo owoców, jem produkty małotłuste a więc jak mam [...]

[...] temu odpowiadały,ale teraz chce to zmienic. Na chwilę obecną moja dietka wygląda tak: 1. Posiłek godz. 7:00 płatki owsiane ,mleko ,rodzynki (mam zamiar zakupic jakies białko i wówczac zmiksowac je z płatkami i pic koktajl) 2 9:30 3 kanapki z chleba pełnoziarnistego,polędwica,ser zółty, 3. 12:00 zupa w szkole 4. 16:00 pierśc z kurczaka, [...]

Ja jestem mniej wymagajacy;) musi poprostu dzialac!!! Obecnie zakupie: -Kreatyna UNS -Kreatyna Universal -UNS BCAA G-Power -Bialko UNS 4,5kg -Myogenix Glutamine -L-Carnityna Aminostar 1 litr Chcialem jeszcze kupic L-Glutamine ale poczytalem na forach i niby jest przereklamowana o ile jest to prawda bo zawsze sa ludzie ktorzy chwala a inni [...]

dzieki serdeczne jak wejdzie to oczywiscie SOG co do sniadania płatki owsiane wyrzucic ;/, szkoda bo sie juz do nich przyzwyczailem, ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, [...]

[...] z poprzedniego jeszcze maila o spożywaniu oddzielnie białka i węgli, wówczas musielibyśmy stwierdzić, że 99,9% źle się odżywia, bo niezwykle mało jest osób jedzących tylko białkowe posiłki i tylko ww. Co więcej - w samej przyrodzie często ww i białko występuje razem. Druga sprawa- jeśli pokarm trawi się powiedzmy średnio 8h. To jedząc ww o [...]

[...] surówki różnego typu oraz brokuły, olej z pestek winogron lub lniany, wieczorem obcinam węgle,na ostatni posiłek jem chudy twaróg lub tuńczyka z puszki, do tego białko matrixa+ banan bezpośrednio po treningu ) oprócz tego witaminy cały czas i inne suplementy. A jak ty łodzianin1 byś mi rozpisał ten cykl na mase ? czekam na inne [...]

Witam, mam 23 lata 78 kg wagi, ćwiczę tak na serio od 3 lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną [...]

Po kliku dniach testowania białka w różnych konfiguracjach (osobno, jako dodatek do ciasta, do owsianki, płatków kukurydzianych czy zwykłych nesquików ;-)) czas na moją opinię. Do tej pory miałem okazję spróbować wielu białek więc myślę że opinia będzie w miarę obiektywna. Smak - czekolada-orzech, smakuje jak nutella rozpuszczona w gorącym mleku. [...]

[...] dodatki . Testowałem głównie ilości 40g SMAK - smak tak jak wyżej pisałem niby ok. , ale to nie to  1. Koktajl z mlekiem -- chyba najlepsza opcja - w mleko białko smakowało bardziej czekoladą niż chili 2. Koktajl z woda - porażka  - piłem na siłe ,zbyt mały posmak czekolady a zbyt intensywny posmak chili ( nie był to ostry [...]

[...] treningu, zatrzymujesz katabolizm (chroniąc tym mięśnie) a Twój organizm nadal czerpie energię z tłuszczu. Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy organizm do czerpania energii z tłuszczu.Nie polecam tego jednak na dłuższą metę, bo naszym naturalnym źródłem energii do prawidłowego funkcjonowania [...]

[...] szybszej i lepszej regeneracji powinno się spożywać zaraz po treningu węgle+białka, jednak nie na redukcji! "Obcinając w następnych posiłkach węglowodany i spożywając jednie białko, dalej zmuszamy organizm do czerpania energii z tłuszczu. - tak, pytanie - czy nie lepiej właśnie okres następujący bezpośrednio po wysiłku wykorzystać na regenerację. [...]

Dietę mam ogarniętą, trzymam póki co lekki deficyt kaloryczny z dobranymi makrosami w proporcji 55%/25%/20% (Węgle/Białko/Tłuszcze), także tym się póki co nie martwię. Po przeczytaniu tego postu z linku powyżej ułożyłem Sobie następujący plan : – Przysiady ze sztangą 4 x 10 – Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 10 – Martwy ciąg 4 x 8 – Wiosłowanie [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 cykl Prop 1-12 100mg [...]

[...] 18.00 (w domu jestem 18.30 – 18.45) Tutaj nie wiem co powinno być chyba posiłek przed treningiem - jakieś filety rybne + warzywa 20.00 – 20.30 Po treningu - owoce + jakieś białko płatki owsiane z mlekiem może? No i o 22.00 kolacja ale niewiem czy trzeba ją robić czy nie = makaron, warzywa Siłownia tutaj tylko do 20.30 czynna Co o tym myślicie? [...]

cyto + przedtreningowka smialo moze byc do tego bcaa i bialko jesli braki w diecie są Man clout też zawsze zbiera same pozytywne opinie ;-)

Cześć przed chwilą byłem w aptece i kupiłem tran w kapsułkach cytuje co napisane na opakowaniu Tran Suplement diety (olej z wątroby dorsza) 60 kaspułek elasrycznych, 500mg na opakowaniu napisane żeby 2x 2 kapsułki dziennie brać do posiłków zawrtość składników: na zalecaną dzienną porcję produktu(4 kapsułki) kwasy tłuszczowe nasycone [...]

widziałem już opinie tego białka na zagranicznych forach, głownie UK to chłopaki chwalą sobie te białko

czego Ci brakuje w diecie bardziej? wegli czy bialka?jak biorac 8000 uzupelnisz bialko to kup 8000... ale ogolnie slyszalem lepsze opinie o mass xxl, jednak sam nie bralem. PS obaj jestescie przystojniaki!

antiself wiadomo, ze soja nie zawiera czystych estrogenow w koncu tyo roslina i moga to byc jedynie odpowiedniki czyli fitoestrogeny a co do samej sprawy czy warto jesc bialko sojowe to rozne sa opinie z jednej strony nie poleca sie ze wzgledu na obecnosc fitoestrogenow z drugiej strony zawieraja izoflawony, ktore ograniczaja aktywnosc estrogenow [...]

Węglowodany 55% 1767.33kcal = 250 gram Białko 15%% 482kcal = 150 gram Tluszcz 30% 964kcal = 50 gram Zmniejszyłem już dawkę. 2 x 15 pompki normalne na szerokosci barkow 2 x 15 pompki te z nogami wyzej 2 x 15 wąsko 2 x 30 w oparciu o ścianę 3 x 40 brzuszków Co o tym myslicie? Jak sądzicie - po jakim czasie uda mi się pozbyć "balastu" jeśli [...]